Recette keto · Délices Low Carb

Wrap'n Quiche keto, saumon & épinard

Quand le wrap se prend pour une quiche au saumon : œufs, crème, épinard frais et saumon, parfumés aux épices et dorés au four.

Macros par portion (1/3 de quiche)

Ingrédients — pour 1 quiche (3 portions)

• 2 Wraps Keto Délices Low Carb
• 2 œufs
• 100 ml de crème fraîche liquide entière
• 120 g de saumon cru
• 1 poignée d'épinard frais
• 30 g de parmesan râpé
• Ail en poudre
• Assemblage Ayurvédique

Les produits de cette recette sur Délices Low Carb

Wraps Keto sans huile de palme (6 × 40 g) — Délices Low CarbVoir le produit →

Préparation

1. Dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé, placez 2 wraps keto.
2. Battez 2 œufs directement dedans, ajoutez 100 ml de crème fraîche liquide entière et battez à nouveau.
3. Assaisonnez le mélange avec 1 belle pincée d'ail en poudre et une belle rasade d'épices Ayurvédiques.
4. Ajoutez 120 g de saumon cru dans le mélange.
5. Répartissez 1 poignée d'épinard frais et 30 g de parmesan râpé sur toute la surface.
6. Enfournez à 180 °C pendant 20 minutes (vérifiez la cuisson et prolongez de 5 minutes si besoin).

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Une recette Délices Low Carb

Macros calculées à partir de la table Ciqual. Recettes réalisées dans le studio de Délices Low Carb.