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On peut être mince et métaboliquement malade. La santé métabolique ne se lit pas sur la balance : définition, cinq marqueurs clés, syndrome métabolique, insulinorésistance et leviers concrets pour la restaurer.
Vacances et low carb ne sont pas incompatibles. 10 astuces concrètes et sans culpabilité pour limiter les écarts au buffet, au restaurant, à l'apéro et en voyage — tout en profitant pleinement de votre séjour. La souplesse plutôt que la rigidité.
Cétose légère, nutritionnelle ou profonde : quelles différences ? La cétose profonde (au-delà de 3 mmol/L) est utile dans certains cas précis — épilepsie, pistes thérapeutiques — mais inutile, voire contre-productive, pour la simple perte de poids. Ce que dit la science et la position de DLC.
La ghréline est connue comme l'hormone de la faim, mais elle joue bien d'autres rôles : hormone de croissance, récompense et plaisir, glycémie, digestion, mémoire, stress, sommeil. Comprendre ses fonctions éclaire la faim post-régime, les envies de sucre et la reprise de poids — et comment l'apaiser.
Effet yo-yo, métabolisme effondré, hormones de la faim, perte de muscle : pourquoi la reprise de poids est quasi systématique après un régime hyperprotéiné, et comment en sortir durablement.
La protéine n'est pas l'ennemie : elle est essentielle. Le problème d'un régime hyperprotéiné, c'est l'excès et le déséquilibre. Besoins réels, seuil de l'excès, reins, et l'approche « suffisante, pas maximale ».
