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L'effet yoyo expliqué simplement : pourquoi le poids revient après un régime, pourquoi souvent en plus, et comment sortir du cycle durablement.
Après un régime, que manger pour stabiliser sans tout reprendre : l'assiette type, les bons réflexes et les remplacements qui tiennent.
Non, stabiliser son poids n'est pas un régime à vie. La différence entre régime et base alimentaire tenable, et comment ne plus jamais subir un régime.
Le set point pondéral expliqué : pourquoi le corps défend un poids de référence, ce qui le déplace, et comment l'influencer durablement.
Combien de temps dure la stabilisation après un régime ? Pourquoi ce n'est pas une phase datée mais un mode de vie, et ce qui se joue les premières semaines.
La reprise de poids après un régime n'est pas un manque de volonté : trois mécanismes l'expliquent. Voici comment stabiliser durablement, sans repartir dans un régime.
