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VALEURS NUTRITIONNELLES & INGRÉDIENTS :
Programme de préparation au running
€0,00
VALEURS NUTRITIONNELLES & INGRÉDIENTS :
Énergie,
Matières grasses,
- Dont saturées,
Glucides,
- Dont Sucre,
Fibres,
Protéines,
Sel,
INGRÉDIENTS :
ALLERGÈNES :
TEMPS : 25 minutes (footing de fin inclus)
THÈME : Renforcement musculaire et articulaire spécifique au démarrage ou à la reprise de la course à pied.
MATÉRIEL NÉCESSAIRE : step ou muret.
BÉNÉFICES : Renforce les muscles impliqués pour la pratique de la course, améliore la coordination et évite les blessures.
ACCESSIBILITÉ : Débutant — Intermédiaire
FRÉQUENCE IDÉALE = 3 fois par semaine
EXERCICES = 11
NOMBRE DE TOURS = 3 tours
L'idéal est de terminer par un footing lent de 10 minutes.
