Se siete più amanti delle patatine fritte o di quelle al formaggio, trovate tutti i grandi riferimenti per gli snack proteici salati.
Pensavate che gli snack non fossero adatti alla dieta? Consumati tra un pasto e l'altro, gli spuntini ricchi di proteine aiutano a mantenere una dieta a basso contenuto di carboidrati o a basso indice glicemico. A basso contenuto di carboidrati, questi snack offrono consistenze croccanti o fondenti e sapori indulgenti come parmigiano, formaggio, pomodoro, carne, pepe.
Esistono due tipi di snack proteici salati: i prodotti di tipo chip proteico e quelli a base di carne di maiale o di manzo. Entrambi questi snack condividono la stessa praticità e possono essere consumati più e più volte per offrire una piccola spinta al corpo e alla mente.
La domanda su quando mangiare gli snack proteici salati dipende dal momento in cui di solito si ha la voglia di fare uno spuntino. Quando si è a dieta per perdere peso o aumentare i muscoli, è importante quantificare l'assunzione di cibo. Consumare uno spuntino proteico aiuterà a placare una piccola fame durante la giornata evitando continui spuntini grazie al potere saziante delle proteine.
Se fate uno spuntino intorno alle 10 o alle 16, questo è il momento ideale per consumare uno spuntino ricco di proteine. Questi alimenti facili da mangiare si adattano anche a un pasto in movimento. Sostituiscono i biscotti snack troppo grassi e ricchi di carboidrati.
Prima o dopo lo sport, la sera davanti alla TV, la mattina sui mezzi di trasporto o con il caffè delle 13: sta a voi scegliere il momento in cui gustare uno snack proteico.
Seguire una dieta dimagrante richiede una certa disciplina. La voglia di spuntini o di cibi di piacere è spesso segno di una mancanza di buoni nutrienti. Con gli snack proteici salati, potete soddisfare la vostra voglia di dolce e allo stesso tempo godere di un elevato apporto di proteine sazianti.
Gli snack ad alto contenuto proteico sono ideali anche se avete bisogno di aggiungere proteine alla vostra dieta, ad esempio per aumentare o mantenere la massa muscolare. Gustosi e a basso contenuto di carboidrati, aiutano a costruire i muscoli mantenendo bassi i livelli di zucchero nel sangue.
Gli spuntini salati fatti in casa sono solitamente ricchi di carboidrati. Tra gli esempi vi sono i panini preparati con pane, burro, prosciutto e insalata. Anche le patatine, le creme spalmabili e altri snack industriali contengono molti zuccheri.
A differenza di questi alimenti ricchi di carboidrati, gli snack proteici offrono un apporto controllato di zuccheri, ideale per le diete keto e diabetiche. Una porzione di patatine proteiche contiene solo circa 3 grammi di carboidrati, mentre le patatine al forno o gli snack classici ne contengono facilmente il triplo.
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Chips a basso contenuto di carboidrati, bocconcini di jerky a basso indice glicemico, stuzzichini chetogenici: sbizzarritevi tenendo d'occhio il vostro girovita.
