Hydrafull Electrolytes goût citron - Eric Favre Nutrition (15 sticks)
VALEURS NUTRITIONNELLES & INGRÉDIENTS :
Énergie,39,32 kJ / 9,24 kcal
Matières grasses, 0,02 g
- Dont saturées, 0 g
Glucides, 2,24 g
- Dont Sucres, 0,06 g
Polyols,
Fibres,
Protéines, 0,07 g
Sel, 0,59 g
INGRÉDIENTS :
ALLERGÈNES :
Électrolytes · Boisson de l'effort · Compatible low carb & keto
S'hydrater vraiment pendant l'effort, sans avaler l'équivalent de six sucres
Une boisson isotonique classique, c'est 25 à 35 g de sucres par bidon. Hydrafull Electrolytes prend le problème par l'autre bout : les minéraux que vous perdez dans la sueur, les vitamines qui participent au métabolisme énergétique, et 0,06 g de sucres par stick. Un stick dans 500 ml d'eau, environ un demi-heure d'effort, arôme naturel de citron. Fabriqué en France par le laboratoire Eric Favre.
2,24 g de glucides et 0,06 g de sucres par stick
Soit moins de 10 kcal par bidon de 500 ml. Vous pouvez boire pendant l'effort sans casser une cétose ni compter les glucides de votre séance.
Pourquoi vous allez l'adorer
- Faible teneur en sucres : 1,5 g pour 100 g de poudre, soit 0,06 g par stick préparé
- Quatre minéraux, pas seulement du sel : potassium, sodium, calcium et magnésium, sous forme de citrates
- Le potassium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux — dès un seul stick
- La vitamine C contribue à réduire la fatigue et au métabolisme énergétique normal — dès un seul stick
- Format stick : 4 g à glisser dans une poche, à verser dans n'importe quelle gourde, rien à doser
- Arôme naturel de citron à 4,25 %, édulcoré au sucralose et aux glycosides de stéviol
- Fabriqué en France, 15 sticks de 4 g — soit jusqu'à 15 séances
Un stick ou deux : ce que ça change
La réglementation européenne n'autorise à mentionner l'effet d'un nutriment que s'il est présent en quantité significative. Autant être précis, puisque cette boisson se dose selon la durée de l'effort.
1 stick — jusqu'à 30 min d'effort
Le potassium (25 % des apports de référence) contribue au fonctionnement normal des muscles, au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien d'une pression sanguine normale. La vitamine C (50 % des AR) contribue au métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
2 sticks — effort long ou forte chaleur
S'ajoutent le magnésium et le calcium (fonctionnement normal des muscles), le fer (transport normal de l'oxygène dans l'organisme) et les vitamines B1, B2, B3 et B6, qui contribuent au métabolisme énergétique normal.
Le sodium, lui, ne fait l'objet d'aucune allégation autorisée — c'est pourtant le minéral que l'on perd le plus dans la sueur, et la raison d'être d'une boisson de l'effort.
Low carb, keto et électrolytes : pourquoi c'est un vrai sujet
Quand l'alimentation devient pauvre en glucides, l'insulinémie baisse durablement. Or l'insuline participe à la réabsorption du sodium par le rein : moins d'insuline, c'est davantage de sodium éliminé dans les urines — et, avec lui, de l'eau et du potassium. C'est un mécanisme physiologique bien décrit, et il explique pourquoi tant de personnes en début de céto se sentent molles, ont des crampes ou la tête qui tourne en se levant.
Ajoutez-y une séance de sport et de la transpiration, et les pertes s'additionnent. Une boisson de l'effort classique compenserait ces pertes, mais en apportant au passage 25 à 35 g de sucres — exactement ce qu'on cherche à éviter. D'où l'intérêt d'une formule qui apporte les minéraux sans les glucides.
Comment l'utiliser
- Pendant la séance : 1 stick dans 500 ml d'eau, à boire par petites gorgées. Comptez environ 1 stick par demi-heure de sport, sans dépasser 2 sticks par jour
- Cardio, HIIT, course, vélo : c'est là que les pertes sudorales sont les plus fortes
- Séance en salle chauffée ou canicule : passez à 2 sticks, la transpiration double vite
- En eau froide : la poudre se dissout mieux si vous versez le stick dans la gourde avant l'eau, puis secouez
- Musculation, sèche : utile pendant les séances longues, quand la boisson sucrée n'a pas sa place dans le plan alimentaire
L'astuce DLC
Ne buvez pas votre stick d'un trait au milieu de la séance : préparez-le avant de commencer et buvez par gorgées régulières, toutes les dix minutes environ. L'absorption est meilleure et l'estomac ne fait pas le poids d'eau. Et si vous démarrez une alimentation céto, ne réservez pas les électrolytes aux jours de sport : les premières semaines sont justement celles où les pertes sont les plus fortes, sport ou pas.
Questions fréquentes
Ce produit est-il adapté à une alimentation cétogène (keto) ?
Oui. Un stick apporte 2,24 g de glucides dont 0,06 g de sucres, soit 9,2 kcal. Même en prenant les 2 sticks maximum sur une séance longue, vous restez sous 4,5 g de glucides. C'est l'un des rares moyens de s'hydrater correctement pendant un effort sans faire entrer de sucres dans la journée.
Pourquoi de la maltodextrine dans un produit low carb ?
Elle sert ici de support de poudre : elle permet de disperser les minéraux, l'arôme et les vitamines dans un stick de 4 g et d'obtenir une dissolution homogène dans l'eau. Ce qui compte, c'est la dose réellement consommée : 2,24 g de glucides au total par stick, tous ingrédients confondus. Un chiffre à comparer aux 25 à 35 g de sucres d'une boisson isotonique classique.
Qu'est-ce que le noni présent dans la formule ?
Le noni (Morinda citrifolia) est un fruit tropical traditionnellement consommé en Polynésie. La formule en apporte 30 mg de concentré par stick, soit l'équivalent de 300 mg de plante. C'est un ingrédient végétal de la composition, au même titre que l'arôme naturel de citron.
Combien de sticks par jour ?
1 à 2 sticks par jour, à raison d'environ 1 stick par demi-heure de sport, chacun dilué dans 500 ml d'eau. Ne dépassez pas la dose journalière indiquée.
Peut-on le prendre en dehors du sport ?
Il est formulé pour être consommé pendant l'effort. En dehors du sport, respectez les mêmes conseils d'utilisation et la même dose maximale, et parlez-en à votre médecin si vous suivez un traitement, en particulier un traitement agissant sur la tension artérielle, les reins ou le potassium sanguin.
Contient-il des édulcorants ?
Oui : sucralose et glycosides de stéviol. C'est ce qui permet d'obtenir un goût citron agréable avec 1,5 g de sucres pour 100 g de poudre, là où une boisson sucrée classique en contient dix à vingt fois plus.
Y a-t-il de la caféine ou un stimulant ?
Non. Ce n'est pas un pre-workout : la formule ne contient ni caféine, ni taurine, ni stimulant. Elle peut donc se prendre pour une séance en soirée.
Quelle quantité d'eau pour un stick ?
500 ml. En dessous, le goût devient très marqué et la boisson n'est plus adaptée à l'hydratation ; au-dessus, vous diluez simplement davantage, ce qui ne pose pas de problème.
Ce produit est-il un médicament ?
Non. C'est une boisson de l'effort avec édulcorants, à base de concentré de fruits de noni, de vitamines et de minéraux. Elle ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. À tenir hors de portée des jeunes enfants.
Format 15 sticks de 4 g — 60 g net. Arôme naturel de citron. Fabriqué en France.
