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Quand on démarre une alimentation cétogène, la première chose dont on entend parler ce sont les glucides. Il faut réduire leur consommation au maximum et idéalement les consommer provenant de fruits..
Keto et sport : endurance vs efforts explosifs, keto ciblé et cyclique, céto-adaptation, électrolytes et masse musculaire.
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La liste de référence des aliments keto : autorisés, avec mesure ou à éviter, plus un tableau des glucides nets.
Le guide de la cétose : ce qu'elle est, comment le corps y entre, les corps cétoniques, les délais et comment la maintenir.
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