DONUTS KETO À L’ITALIENNE

Wer hat nicht schon einmal versucht, sie selbst zu machen. Ich selbst habe es mehrmals erfolglos versucht. Aber das war vor meiner Ernährungsumstellung. Jetzt mit der ketogenen Ernährung gibt es viele Möglichkeiten, sie herzustellen und sie sind so lecker, dass ich die echten Donuts nicht vermisse.

Vor einiger Zeit habe ich Donuts mit Schokoladenglasur gemacht, die euch sehr gut gefallen haben, aber hier werden wir mit salzigen Mini-Donuts beginnen.

Kleines Format, perfekt für Ihre Kinder, eine schöne Lunchbox für das Mittagessen auf der Arbeit oder ein tolles Picknick an sonnigen Tagen.

Die Dutch Donuts sind eine tolle Alternative zu den herkömmlichen Donuts.

Hier habe ich ein paar Gewürze ausgewählt, die mich an Italien erinnern. Oregano, in Öl eingelegte Tomaten und eine Prise Paprika veredeln diesen kleinen Donut. Sie können auch andere Varianten kreieren, indem Sie die Gewürze, aber auch die Füllung ändern. Lassen Sie einfach Ihre Fantasie den Rest erledigen. Und ich bin mir sicher, dass Sie es schaffen werden!

Ingredienzien

• 20 g geriebener Parmesan
• 3 Bio-Eier
• 30gr Lowcarb Kokosmehl aus dem Deliceslowcarb Shop
• 50 g frische Sahne
• 5 grüne Oliven
• Eine Scheibe Schinken
• 1 TL Hefe
• 1 TL Oregano
• 1 TL Paprika
• 1 Prise SalzZubereitung

• Mische alle trockenen Zutaten zusammen und rühre gut um, damit keine Klumpen entstehen
• Schlagen Sie die Eier mit der Sahne auf
• Die beiden Mischungen zusammenfügen
• Schinken und Oliven in kleine Stücke schneiden
• Dann wird die Füllung zur Teigzubereitung hinzugefügt.

• Wenn Sie die Snack Collection von tefal besitzen, müssen Sie die Donuts nur etwa 5 bis 7 Minuten pro 6 Donuts backen
.
• Für das Backen in einer Donutform heizen Sie diese auf 180 Grad Umluft vor und schieben sie 15 Minuten lang in den heißen Ofen. Bitte beachten Sie, dass nicht alle Backöfen gleich sind.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Probieren und vor allem beim Kreieren Ihrer eigenen Donuts nach Ihrem Geschmack