Programa EMOM 1 (8 minutos)
Valores nutricionales e ingredientes
Energía,
Grasa,
- De los cuales saturados,
Carbohidratos,
- No Sucre,
Fibras,
Proteínas,
Sal,
Ingredientes:
Alérgenos :
TIEMPO: 8 minutos
TEMA: Entrenamiento tipo EMOM : EMOM significa “Every Minute on the Minute” en inglés. Es un tipo de entrenamiento utilizado frecuentemente en el mundo del CrossFit. En un EMOM, el objetivo es completar un número determinado de repeticiones de un ejercicio específico en cada minuto. El resto del minuto se considera tiempo de descanso.
MATERIALES NECESARIOS: Sin materiales
BENEFICIOS: Aumenta la pérdida de peso creando deuda de oxígeno EPOC, mejora el cardio, la FUERZA y la resistencia. Efectos quemagrasas reconocidos.
ACCESIBILIDAD: Haber practicado ya algún entrenamiento en circuito, HIIT
FRECUENCIA IDEAL = 3 veces por semana
EJERCICIOS = 8
NÚMERO DE RONDAS = 1
Este programa fue diseñado para ser divertido , ¡así que haz todo lo posible !
