Programa de cuerpo completo 1

TIEMPO: 11 minutos

TEMA: Entrenamiento de fortalecimiento muscular de todo el cuerpo.

MATERIALES NECESARIOS: Sin materiales

BENEFICIOS: Fortalece y tonifica el cuerpo y aumenta los niveles de energía.

ACCESIBILIDAD: Principiante, intermedio

FRECUENCIA IDEAL = 3 veces por semana

EJERCICIOS = 10

NÚMERO DE RONDAS = 1

La duración y el descanso se expresan en segundos.

Este programa fue diseñado para ser divertido : solo harás cada ejercicio una vez por ronda, ¡así que haz todo lo posible !