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Valores nutricionales e ingredientes
Programa de preparación para correr
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Valores nutricionales e ingredientes
Energía Grasa De los cuales saturados Carbohidratos No Sucre Fibras Proteínas Sal
Ingredientes:
Alérgenos :
TIEMPO: 25 minutos (final de carrera incluido)
TEMA: Fortalecimiento muscular y articular específico para iniciar o retomar la carrera.
MATERIAL NECESARIO: escalón o murete.
BENEFICIOS: Fortalece los músculos implicados en la carrera, mejora la coordinación y previene lesiones.
ACCESIBILIDAD: Principiante — Intermedio
FRECUENCIA IDEAL = 3 veces por semana
EJERCICIOS = 11
NÚMERO DE VUELTAS = 3 vueltas
Lo ideal es finalizar con un trote lento de 10 minutos.
