Programa AMRAP 1

TIEMPO: 12 minutos

TEMA: Entrenamiento tipo AMRAP: El entrenamiento AMRAP (acrónimo en inglés de “As Many Round As Possible”) es un método deportivo que consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios posible en un tiempo determinado).

MATERIALES NECESARIOS: Sin materiales

BENEFICIOS: Aumenta la pérdida de peso al crear deuda de oxígeno EPOC, mejora el cardio, el estado físico y la resistencia. Efectos quemagrasas reconocidos.

ACCESIBILIDAD: Haber practicado ya algún entrenamiento en circuito, HIIT

FRECUENCIA IDEAL = 3 veces por semana

EJERCICIOS = 8

NÚMERO DE VUELTAS = ¡ El máximo posible!

Sin descansos.

Este programa fue diseñado para ser divertido , ¡así que haz todo lo posible !