Wat hebben de drie meest succesvolle Ironman atleten, Paula Newby-Fraser, Mark Allen en Dave Scott, met elkaar gemeen? Het ketogeen dieet! Vet eten om een goede vetverbrander te worden en te streven naar de overwinning, klinkt misschien gek. Maar dit is waar een groeiend aantal duur- en krachtsporters mee experimenteert.
Wat hebben de drie meest succesvolle Ironman atleten, Paula Newby-Fraser, Mark Allen en Dave Scott, met elkaar gemeen? Het ketogeen dieet! Vet eten om een goede vetverbrander te worden en te streven naar de overwinning, klinkt misschien gek. Toch is dit waar een groeiend aantal duur- en krachtsporters mee experimenteert.
Wat mag je eigenlijk verwachten van dit dieet? Kan het uw prestaties maximaliseren? Welke effecten heeft het op het gewicht? Hoe voer je het veilig uit? Deze unieke gids beantwoordt al deze vragen. Het is de wegbereider waar alle keto atleten de voorkeur aan geven.
Als artsen en atleten zetten Dr. Fabrice Kuhn en Dr. Hugues Daniel de wetenschappelijke bewijzen voor en tegen het ketogeen dieet op een rijtje. Maar meer dan dat, na het op zichzelf te hebben getest en de ervaring te hebben verzameld van degenen die het beoefenen, maken zij de balans op in situaties uit het echte leven.
Verdict: sommige duursporters hebben ongelooflijk veel baat bij dit dieet en zien hun prestaties en gezondheid ronduit verbeteren. Anderen daarentegen zien hun tijden stagneren of afnemen. De enige manier om te weten in welk kamp u zich bevindt, is het uit te proberen door de adviezen in dit boek op te volgen.
Krachtsporters daarentegen zullen een manier vinden om af te vallen zonder spiermassa te verliezen.
En als ketogeen niets voor u is, waarom probeert u dan geen minder strenge alternatieven: het doelgerichte keto-dieet, cyclische keto, koolhydraatarme, glycogeenarme training.
Om u op weg te helpen, worden 38 smakelijke, sportvriendelijke keto-recepten gegeven.
Wat hebben de drie meest succesvolle Ironman atleten, Paula Newby-Fraser, Mark Allen en Dave Scott, met elkaar gemeen? Het ketogeen dieet! Vet eten om een goede vetverbrander te worden en te streven naar de overwinning, klinkt misschien gek. Maar dit is waar een groeiend aantal duur- en krachtsporters mee experimenteert.
